Patologie e disturbi

Recupero muscolare post workout e prevenzione DOMS – consigli, esercizi utili e come gestirli

Il recupero muscolare dopo un allenamento è fondamentale per migliorare le prestazioni fisiche e prevenire infortuni. Tra gli effetti collaterali di un workout intenso ci sono i DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), quei fastidiosi dolori muscolari che si presentano 24-48 ore dopo l’esercizio....

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